女子揭秘练就翘臀新秘诀 称深蹲无效

1/12 20岁的考特妮把自己臀部变化的照片传到Instagram上后，吸引了许多人的关注，目前她的粉丝数已经达到了15万人。

2/12 她否定了人们常说的“无深蹲，不翘臀”，并称练就翘臀的秘诀在于进行适当的举重训练以及适度减少有氧运动。

3/12 她劝人们：“不要相信深蹲训练法，这只会让你消耗一些卡路里，不可能帮你练就翘臀。”

4/12 考特妮称，适当的举重训练才是练就翘臀的关键所在。

5/12 她说：“在保持你腰部苗条的同时，使你的腿部和上半身更为强壮，这能使你收获完美的沙漏型身材。”

6/12 她还称，自己之前的身体完全没有任何曲线可言，因此她专注于锻炼自己的腿部和肩膀，从而制造出一种窄腰的假象。

7/12 事实上，考特妮以前以瘦为美，不断减肥，使得自己骨瘦如柴，人们在她的Instagram主页上纷纷评论说她看上去和快要死了一样。

8/12 她对自己以前的所作所为感到羞愧后悔，并告诫人们：“节食或是不吃某类食物是完全没有必要的。健康第一，身材第二。”

9/12 考特妮称，适当的举重训练才是练就翘臀的关键所在。

10/12 英国伦敦市的女私人教练考特妮o布莱克（Courtney Black）在图片分享网站Instagram上分享了自己的臀部由平变翘的照片。

11/12 英国伦敦市的女私人教练考特妮o布莱克（Courtney Black）在图片分享网站Instagram上分享了自己的臀部由平变翘的照片。

12/12 20岁的考特妮把自己臀部变化的照片传到Instagram上后，吸引了许多人的关注，目前她的粉丝数已经达到了15万人。